Aloitin tämän oman vähähiilarisen ruokavalioni tueksi 10 viikkoa kestävän pätkäpaasto eli vuoropäiväpaasto kokeilun nettiryhmässä. Mukana on 36 henkilöä ja pidämme 2 vähäkalorista (alle 500 kcal) päivää viikossa. Itselläni on nyt toinen viikko menossa ja paastoilupäivät pidän aina maanatai ja keskiviikko. Eka viikolla painoa tipahti paaston päätteeksi 2,6 kg, mutta sitten kuitenkin kokonaishävikki eilen aamulla mitattuna olikin vain -1 kg. 

 

Tavoitteeni on karistaa noin 6 kg pois tämän 10 viikon aikana. Kokeilu päättyy 2.6.

Tänään aloitin

klo 7.00 90 g soijavalmistetta + 10 g pellavarouhetta ja kuppi mustaa kahvia.

klo 14.30 vuorossa on tuhti ateria 

klo 21.00 taas 90g soijavalmistetta+10g pellavarouhetta.

nämä aamu ja iltapalat on ihan vain heikon suolentoiminnan vuoksi, voisin jättää ne muuten poiskin. 

Joillakin paasoajilla aika on tasan 24 h, mutta itselläni tästä tulee vähän enemmän koska aloitin paastovuorokauden jo eilen illalla klo 21 ja lopetan huomen aamulla klo 7.00.

Tällä vuoropäiväpaastolla pitäisi olla hyvät terveysvaikutukset ja ennen muuta positiivinen vaikutus syömisten hallintaan.

Vähähiilarisella olen ollu 10.9.2012 alkaen, eli en ole nauttinut viljoja, sokereita, makeutuksia, perunaa, riisiä, pastaa.